نحن نعلم أن روتين عملنا المعتاد يساعدنا على إبقائنا على المسار الصحيح خلال “أسبوع العمل” ، والإزالة المفاجئة لهذا الروتين أمر مثير بالنسبة للبعض. بالنسبة للآخرين ، كل شيء ممكن دون قيود الحاجة إلى أن تكون رصينا وتعمل من أجل العمل.
يمكن أن تؤدي مشاعر الملل / الوحدة / الإجهاد الاقتصادي إلى وقت زيادة الشرب الترفيهي وتعاطي المخدرات. بالنسبة للبعض ، هذا شيء يمكن التحكم فيه ، ولا يؤثر على حياتهم اليومية. إذا لاحظت تغير تناولك ، وكان الأمر يتعلق بك ، فماذا يجب أن تفعل؟
لا تدخن أو تشرب أو تستخدم المخدرات للتعامل مع مشاعرك
D0 – نظم يومك بأشياء يمكنك تحقيقها بشكل واقعي
إن إيجاد توازنك وسط هذا أمر مفيد ، وإنشاء روتين جديد يناسبك هو أداة رائعة لكثير من الناس. على الرغم من أنك قد لا تحتاج إلى الجلوس على مكتبك يوميا ، فقد تقرر إجراء دورات مجانية عبر الإنترنت ، وتخصيص وقت يومي للحاق بالقراءة وممارسة الرياضة ومقابلة الأصدقاء وما إلى ذلك.
يساعد اتخاذ خيارات واعية فيما يتعلق باستخدام الوقت على تجنب الأيام التي تبدو بلا نهاية وربما مملة. بالنسبة للكثيرين ، فإن تعاطي الكحول والمخدرات يمكن أن يجعل الحياة تبدو أكثر إثارة ويساعد على قضاء الوقت. فترات طويلة من الزمن مثل هذه يمكن أن تؤدي إلى الشعور بفقدان السيطرة على تناولنا. إذا كان هذا هو المكان الذي تجد نفسك فيه اليوم ، فإليك بعض الموارد التي قد تجدها مفيدة.
إذا كنت تفكر في الحصول على استراحة من المخدرات أو الكحول أو chemsex ، فنحن نقدم الدعم عبر الإنترنت عبر البريد الإلكتروني للأشخاص المحتاجين
بالنسبة للأشخاص المثليين الذين يتعاطون المخدرات أو الكحول ، فإن Antidote at London Friend تدير الدعم المنزلي
