পুরুষদের জন্য সময়ে সময়ে তাদের উত্থান হারানো স্বাভাবিক

এটি ঘটতে পারে যদি আপনি হন:

• এটা চালু হয়নি
• ক্লান্ত বা বিভ্রান্ত বোধ করা
• কোনো কিছু নিয়ে চিন্তিত
• কেম ব্যবহার করা
• আপনি যে যৌন দৃশ্যে আছেন তা আপনার পক্ষে উপযুক্ত নয়
• আমাদের সাইকোসেক্সুয়াল দলের কারেন ইরেকশন নিয়ে কথা বলে

কিছু পুরুষ কঠোর হওয়া বা থাকার বিষয়ে উদ্বিগ্ন, সম্ভবত যদি তারা মনে করে যে কোনও সঙ্গী খারাপ প্রতিক্রিয়া দেখাবে, বা যদি তারা এটি বিব্রতকর বলে মনে করে। সমস্যাটি হ’ল এটি সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হওয়া এটিকে আরও সম্ভাবনাময় করে তুলতে পারে। এটি ঘটে যখন শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়াগুলি যা আমাদের যৌন উত্তেজনা এবং আমাদের উদ্বেগ (লড়াই বা ফ্লাইট) প্রতিক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করে, একে অপরের বিরুদ্ধে কাজ করে। বিবর্তনীয় কারণে, লড়াই বা ফ্লাইট প্রতিক্রিয়া সাধারণত জয়ী হয় এবং এটি যৌন উত্তেজনাকে বাধা দেওয়ার ক্ষেত্রে নিজেকে দেখায়।

এই প্রক্রিয়াটি কার্যকর হবে যদি বিপদের সত্যিকারের হুমকি থাকে উদাহরণস্বরূপ যদি আপনি যৌন মিলন করেন এবং হঠাৎ আগুন লেগে যায়। যাইহোক, যৌনমিলনের সময় এই ধরণের জরুরী অবস্থা এত সাধারণ নয়। পরিবর্তে, আমাদের লড়াই বা ফ্লাইট প্রতিক্রিয়া যৌন-সম্পর্কিত উদ্বেগ দ্বারা সক্রিয় হয় যেমন:

• যদি তারা মনে করে যে আমার শিশ্নটি খুব ছোট?
• এই দৃষ্টিকোণ থেকে আমি কেমন দেখতে পারি?
• তারা বিরক্ত দেখাচ্ছে, তাদের এটি পছন্দ করা উচিত নয়
• আমি আশা করি আমি আর সিফিলিস পাব না
• আমার সম্ভবত কনডম ব্যবহার করা উচিত ছিল
• তারা আমার মধ্যে এমন নয়
• আমি যদি খুব তাড়াতাড়ি কঠোর বা কঠোর না থাকি তবে কী হবে?

যৌনমিলনের সময় বিভিন্ন ধরনের দুশ্চিন্তা এবং চিন্তাভাবনা থাকা স্বাভাবিক, আমরা সবাই করি। কিন্তু আমরা যদি দৃশ্যপট, বা আমাদের নিজস্ব আনন্দ এবং সংবেদন সম্পর্কে গরম হওয়ার চেয়ে তাদের দিকে আরও মনোনিবেশ করি তবে একটি নেতিবাচক চক্র তৈরি হতে পারে। নীচের আমাদের চিত্রটি দেখায় যে এটি কীভাবে স্থায়ী হতে পারে।

এই জাতীয় চিন্তার একটি চক্র আপনার কঠোর হওয়ার এবং থাকার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে। এটি যত বেশি ঘটবে, তত বেশি আপনি এটি সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হবেন। আপনি এটি সম্পর্কে যত বেশি উদ্বিগ্ন হবেন, তত বেশি এটি ঘটবে।

আমাদের মস্তিষ্ককে গরম ের দিকে মনোযোগ দিতে সক্ষম হতে হবে, চালু অনুভব করা চালিয়ে যেতে হবে। আমরা অ-সেক্সি বা উদ্বেগজনক চিন্তাভাবনাগুলিতে যত বেশি মনোযোগ দিই, তত কম মনোযোগ আমরা কামোত্তেজক বা ভাল বোধ করি।

সুসংবাদটি হ’ল আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর জন্য আপনি অনেক কিছু করতে পারেন যাতে আপনি এই চক্রটি ভেঙে ফেলতে পারেন। এই কৌশলগুলি অনুশীলন করার জন্য সময় নেওয়া আপনাকে একটি ইতিবাচক চিন্তার প্রক্রিয়া বজায় রাখতে সহায়তা করবে, যার ফলে এটি যত বেশি ভাল হবে, আপনার উত্থান হারানোর সম্ভাবনা তত কম হবে।

নীচের অনুশীলনগুলি সম্পর্কেও দুর্দান্ত বিষয় হ’ল আপনি যখন অন্য কারও সাথে থাকেন তখন কী ঘটে তার উপর নিয়মিত অনুশীলন করা ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।

আপনি যদি এমন কেউ হন যিনি কনডম ব্যবহার করেন, তবে কনডম লাগানো বন্ধ করার বিষয়ে আপনার উদ্বেগগুলি সমস্যা সৃষ্টি করছে, এই অনুশীলনগুলিতে কনডমের ব্যবহার তৈরি করা জিনিসগুলি উন্নত করার একটি দুর্দান্ত উপায়।

আমাদের ধাপে ধাপে গাইড

ধাপ 1

কোন ধরনের যৌনতা আপনার উত্তেজনার জন্য সবচেয়ে ভাল?

লোকেরা কখনও কখনও বিশ্বাস করে যে পরিস্থিতি নির্বিশেষে তাদের কঠোর হতে সক্ষম হওয়া উচিত। এটা শুধু সত্য নয়। আমরা যে পরিস্থিতিতে যৌন মিলন করছি, এটি কার সাথে রয়েছে, কী ধরণের যৌনতা এবং আমাদের চারপাশে কী ঘটছে তা নিশ্চিত করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ যে এটি এমন একটি পরিস্থিতি যা আসলে আমাদের বন্ধ করার পরিবর্তে চালু করে।

উদাহরণস্বরূপ, জন কঠোর থাকার বিষয়ে উদ্বিগ্ন ছিলেন কারণ তিনি দেখতে পেয়েছিলেন যে তিনি তার উত্থান হারাতে থাকেন এবং কিছু যৌন অংশীদার নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া দেখিয়েছিলেন। সম্প্রতি সেক্স পার্টিতে নৈমিত্তিক অংশীদারদের সাথে তিনি যে সেক্স করছিলেন তার বেশিরভাগই ছিল – যা সেক্স করার জন্য তার প্রিয় উপায় ছিল না। তিনি এটা নিয়ে খুব চিন্তিত হতে শুরু করেন। জন চিন্তা করত যে সে কতটা কঠিন ছিল। যদি তিনি ওরাল সেক্স গ্রহণ করতেন তবে এই উদ্বেগ নিঃসন্দেহে তার মনোযোগকে প্রভাবিত করবে, সংবেদন বা পরিস্থিতি সম্পর্কে গরম কিছু লক্ষ্য করা থেকে তাকে বিভ্রান্ত করবে। এই উদ্বেগ তার লড়াই বা উড্ডয়নের প্রতিক্রিয়াও পরিবর্তন করবে, তার যৌন উত্তেজনাকে হ্রাস করবে এবং লিঙ্গ থেকে রক্ত প্রবাহকে উত্সাহিত করবে।

এটি লক্ষ্য করা গুরুত্বপূর্ণ যে জন আসলে প্রথম স্থানে চালু ছিল না। এর অর্থ স্কেলগুলি টিপতে এবং এটিকে বাধা দিতে খুব বেশি উদ্বেগ বা বিভ্রান্তিকর চিন্তার প্রয়োজন হয়নি। জন আসলে একই ঘরে অন্য ছেলেদের সাথে যৌন মিলনকে সত্যিকারের বন্ধ বলে মনে করে। তিনি দেখতে পান যে তিনি নিজেকে অন্যদের চেহারার সাথে নেতিবাচকভাবে তুলনা করেন এবং প্রায়শই যারা তাকে দেখছেন তাদের দ্বারা বিচার করা হয়। এটি তার পক্ষে সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ যে লোকেরা তাকে আকর্ষণীয় বলে মনে করে এবং সত্যিই চায় যে সে চালু হোক। সেক্স পার্টিতে তিনি এমন চিন্তায় জর্জরিত ছিলেন যে ‘তারা কেবল আমার সাথে সেক্স করতে চায় কারণ আমি এখানে এবং সুবিধাজনক, এটি তারা আমাকে নয়’।

ভাল যৌনতার জন্য আপনার শর্তগুলি কীভাবে বুঝবেন

তিনটি সেরা, এবং তিনটি খারাপ যৌন অভিজ্ঞতা যা আপনি স্মরণ করতে পারেন তা নিয়ে কিছু সময় ব্যয় করুন। এমন সমস্ত জিনিস লিখুন যা এই সাক্ষাতগুলিকে গরম করে তোলে বা না করে। ভেবে দেখুন সেই মুহূর্তে আপনি নিজের সম্পর্কে কেমন অনুভব করেছিলেন। তোমার মনে কি চলছিল? তাদের সাথে আপনার কি সম্পর্ক ছিল? আপনার মধ্যে যৌন ক্রিয়াকলাপ বা স্পর্শের ধরণগুলি বিবেচনা করুন, তারা আপনার সম্পর্কে কেমন অনুভব করেছিল, আপনার চারপাশের পরিবেশ, যৌনতা কীভাবে ঘটেছিল তার প্রেক্ষাপট, কনডম ছিল কিনা, কেমস ছিল কিনা। আপনি যতটা পারেন একটি বিস্তৃত ছবি আঁকুন।

জন যা লিখেছেন তা এখানে:

হট

• আমি নিজের এবং আমার শরীর সম্পর্কে ভাল অনুভব করেছি
• আমি দেখতে পাচ্ছিলাম যে তারা আমার মধ্যে ছিল
• তারা অনেক কথা বলেছে যা আমি পছন্দ করি
• তারা যেভাবে চুমু খেয়েছে তা আমার ভালো লেগেছে
• আমি এই মুহুর্তে পুরোপুরি নিমগ্ন বোধ করছিলাম
• তাদের মধ্যে মাত্র দু’জন ছিল এবং আমি তাদের বিশ্বাস করতাম, যদিও আমরা সত্যিই একে অপরকে চিনতাম না।
• তারা আমার মতো একই ধরণের যৌনতায় ছিল
• আমি তাদের সত্যিই গরম খুঁজে পেয়েছি

না

• তারা বিভ্রান্ত বলে মনে হয়েছিল এবং তাদের ফোন চেক করতে থাকে
• তারা যেভাবে চুমু খেতে পছন্দ করত না তা আমি পছন্দ করিনি
• আমার মনে হয়েছিল যে রুমে আমার চেয়ে অনেক বেশি গরম লোক ছিল যাদের তারা অবশ্যই চেয়েছিল
• আমি অনুভব করেছি যে তারা কিছু কাজ করেছে
• আমি একজন ভাল শীর্ষ হওয়ার বিষয়ে উদ্বিগ্ন ছিলাম কারণ আমি সাধারণত শীর্ষে থাকি না
• তারা উঁচু ছিল এবং আমি ছিলাম না
• কনডম ব্যবহার না করার বিষয়ে উদ্বিগ্ন ছিলাম কিন্তু আমার উত্থান হারাতে চাইনি

জন-এর জন্য, ভাল যৌনতার জন্য তার শর্তগুলি পূরণ করে না এমন যৌনমিলনের সম্ভাবনা আরও বেশি হবে যে তিনি কঠোর থাকার জন্য লড়াই করবেন (পাশাপাশি যৌনতাকে সাধারণত তার পক্ষে দুর্দান্ত করে তোলে না)।

কখনও কখনও আমরা যৌনতার অভ্যাসে নিজেকে খুঁজে পেতে পারি যা আমরা আসলে চাই এমন যৌনতার চেয়ে সুবিধাজনক। আপনার শরীর কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানায় তা নির্দেশ করার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কারণগুলির মধ্যে একটি হ’ল যৌনতা এবং যৌন অংশীদারদের সন্ধান করা যা একটি ভাল যৌন অভিজ্ঞতার জন্য আপনার পৃথক অবস্থার সাথে মানানসই।

একবার আপনি আপনার তালিকাটি তৈরি করার পরে এটি নিজের জন্য অন্বেষণ করুন যা আপনার অবস্থার সাথে আরও ভালভাবে মানানসই আরও বেশি যৌনমিলনের জন্য সমন্বিত প্রচেষ্টা করে এবং কম যৌনতা যা হয় না। এর অর্থ আপনি কোথায় সেক্স করেন, কার সাথে বা কীভাবে তা পরিবর্তন করা হতে পারে। এমনকি আপনি এমন কিছু যৌনতা প্রত্যাখ্যান করতে পারেন যা অন্যথায় সুবিধাজনক। আপনার উত্তেজনা সম্পর্কে আপনি কী লক্ষ্য করেন? আপনার বিভ্রান্তি? আপনার উত্থানের শক্তি দিয়ে কী ঘটে? আপনার আনন্দের সাথে?

আপনার পছন্দগুলির সাথে মানানসই আরও বেশি সেক্স রয়েছে তা নিশ্চিত করা কঠোর থাকাকে অনেক সহজ করে তোলে।

ধাপ ২

একা একা আত্মবিশ্বাস গড়ে তোলা

আপনি যদি মনে করেন যে আপনি এমন ধরণের যৌনতা করছেন যা সত্যিই আপনার পক্ষে কাজ করে, তবে আপনি কঠোর থাকার বিষয়ে উদ্বেগের চক্রে প্রবেশ করেছেন, এমন একটি কৌশল রয়েছে যা আপনি এই চক্রটি ভাঙার জন্য একা অনুশীলন করতে পারেন। এটি আপনার আত্মবিশ্বাস তৈরি করতে পারে, ইতিবাচক চক্রশুরু করতে পারে। এই কৌশলটি একা ইরেকশন হারাতে এবং অর্জন করার জন্য প্রচুর অভিজ্ঞতা রয়েছে এবং এভাবেই আপনি এটি অনুশীলন করেন;

• একা থাকার সময় সপ্তাহে 2-3 বার সময় নিন এবং আপনার হস্তমৈথুনের জন্য সময়, মাথা এবং ঝোঁক রয়েছে
• আপনার জন্য যা কিছু মানসিক উদ্দীপনা কাজ করে তা ব্যবহার করুন, এটি অশ্লীল রচনা, কল্পনা বা কোনও স্মৃতি চালু করার জন্য হোক এবং আপনার পছন্দমতো আপনার লিঙ্গটি স্পর্শ করুন।
• 0-10 এর একটি স্কেল কল্পনা করুন যেখানে 0 একটি সম্পূর্ণ নরম লিঙ্গ, 1-3 উত্তেজনা এবং রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধির সংবেদনগুলি অনুভব করতে শুরু করে, 4-6 একটি আধা-ইরেক্ট লিঙ্গ এবং 7 পেনিট্রেটিভ সেক্সের জন্য যথেষ্ট শক্ত। যৌন অভিজ্ঞতার সময় আপনার ইরেকশনের শক্তি 7-10 এর মধ্যে ওঠানামা করা স্বাভাবিক (বা এমনকি সেমিতে নেমে গিয়ে আবার শক্ত হয়ে যান), তবে 7 হল সেই সংখ্যা যা আপনার এই কাজের জন্য ফোকাস করা উচিত।
• যখন আপনার লিঙ্গ দৃঢ়তার জন্য প্রায় 7-10 এ পৌঁছে যায়, তখন এটি স্পর্শ করা বন্ধ করুন, বা অশ্লীল ছবি দেখা বা কল্পনা করা বন্ধ করুন এবং এটিকে নীচে নামতে দিন
• এটি 0-এ নামতে হবে না, এটি আগের চেয়ে কম সংখ্যা।
• তারপরে আবার উদ্দীপনা শুরু করুন এবং আবার 7 এ যান
• আপনি গতবার যেভাবে এটি করেছিলেন সেভাবেই চলতে দিন
• শেষ বার যখন আপনি আবার উদ্দীপনা শুরু করবেন, আপনি কাম না হওয়া পর্যন্ত চালিয়ে যেতে পারেন

এই কৌশলটি আপনার আত্মবিশ্বাস গড়ে তুলতে কাজ করে কারণ এটি দেখায় যে যতক্ষণ চাপ কম থাকে এবং উত্তেজনা বেশি থাকে ততক্ষণ আপনার উত্থান ফিরে আসে। এটি এটি হারানোর বিষয়ে উদ্বেগের চক্রটি ভাঙতে সহায়তা করে কারণ আপনি এটি খুঁজে পেতে পারেন;

• আপনি যতটা ভাবছেন তার চেয়ে এটি হারানো আরও কঠিন
• যতক্ষণ না আপনি আতঙ্কিত না হন ততক্ষণ এটি আপনার ধারণার চেয়ে দ্রুত ফিরে আসে
• কিছু পুরুষ মনে করেন যে এটি দ্বিতীয় বা তৃতীয়বার আরও শক্ত হয়ে ফিরে আসে

কয়েক সপ্তাহের জন্য বা আপনি আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ না করা পর্যন্ত সপ্তাহে কয়েকবার এই কৌশলটি অনুশীলন করুন। আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি যত বেশি একা এটি করবেন, আপনার মস্তিষ্কের পক্ষে নেতিবাচক চিন্তাভাবনায় আপনার মাথা পূরণ করা তত কঠিন।

ধাপ 2 – উন্নত

একা একা আত্মবিশ্বাস গড়ে তোলা

একবার আপনি ধাপ 1 এর সাথে আত্মবিশ্বাসী হয়ে উঠলে, আপনি অশ্লীলতার মতো কোনও বাহ্যিক উদ্দীপনা সরিয়ে এটির আরও উন্নত সংস্করণ চেষ্টা করতে পারেন। পরিবর্তে, শুধুমাত্র আপনার মন ব্যবহার করে আপনার উত্তেজনা বাড়িয়ে তুলুন। এটি করার একটি উপায় হ’ল আপনার পুরো শরীরে আপনি যে সংবেদনগুলি অনুভব করেন তার দিকে আপনার মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা (অর্থাত্ কেবল আপনার লিঙ্গের মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়)। আপনি যদি আপনার মনকে ঘুরে বেড়াতে দেখেন তবে চিন্তা করবেন না, কেবল সংবেদনগুলিতে মনোযোগ দেওয়ার জন্য আলতো করে এটি ফিরিয়ে আনুন। গবেষণায় দেখা গেছে যে লোকেরা তাদের দেহের সংবেদনগুলিতে আরও মনোযোগ দিতে সক্ষম (মূলত যৌনতায় প্রয়োগ করা মাইন্ডফুলনেস কৌশল) এমন লোকদের তুলনায় উচ্চ স্তরের উত্তেজনা এবং আকাঙ্ক্ষা অনুভব করে। আপনি এইভাবে আপনার মনোযোগ স্থানান্তর করার জন্য যত বেশি অনুশীলন পাবেন, তত বেশি আপনি অন্য কারও সাথে যৌন মিলনের সময় আপনার মনোযোগকে বিভ্রান্তি বা উদ্বেগ থেকে আরও ইতিবাচক চিন্তাভাবনা বা সংবেদনগুলিতে সরিয়ে নিতে বেছে নিতে পারেন।

এইভাবে আপনার দেহের প্রতি নিবিড় মনোযোগ দেওয়া অনুশীলন করার একটি ভাল অভ্যাস, এমনকি যখন আপনার ইরেকশন সম্পর্কে আপনার আর উদ্বেগ নেই। সংবেদনের প্রতি নিবিড় মনোযোগ দেওয়া আপনার দেহের সংবেদনগুলিকেও বাড়িয়ে তুলতে পারে, যার অর্থ যৌনতা আরও আনন্দদায়ক বোধ করতে পারে।

ধাপ ৩

আত্মবিশ্বাস তৈরি করা একই সময়ে কনডমের সাথে অনুশীলন করার সময় এই সমস্ত কাজ করা।

অনেক পুরুষ দেখতে পান যে তারা যদি কঠোর থাকার বিষয়ে উদ্বিগ্ন হন তবে কনডম ব্যবহার করা কঠিন হতে পারে। কখনও কখনও এটি কনডমের অনুভূতি এবং ফিট সম্পর্কে। কখনও কখনও এটি এই সত্যসম্পর্কে যে আপনি সাধারণত কনডম লাগান তা পেনিট্রেটিভ সেক্সের ঠিক আগের মুহুর্ত এবং তাই আপনি কঠোর থাকার জন্য সবচেয়ে বেশি চাপ অনুভব করেন। কিছু লোক কনডমের সাথে কঠোর থাকার জন্য লড়াই করার চূড়ান্ত কারণ হ’ল আপনি যদি উঠে দাঁড়ানো বন্ধ করে দেন বা এটি নিজের উপর রাখেন তবে যৌন উদ্দীপনায় বিরতি রয়েছে এবং এটি যৌন উত্তেজনাকে প্রভাবিত করতে পারে।

এই কারণে, কনডম সময়ের সাথে সাথে ইরেকশন হ্রাসের সাথে যুক্ত হতে পারে। যখন এটি ঘটে তখন এটি অনুভব করা সহজ হতে পারে যে এটি কনডম নিজেই অন্যান্য কারণগুলির চেয়ে যা আপনাকে আপনার উত্থান হারাচ্ছে।

কম চাপের পরিস্থিতিতে আপনার মস্তিষ্ককে প্রচুর অভিজ্ঞতা দেওয়ার জন্য কনডমের সাথে অনুশীলন করা একটি দুর্দান্ত উপায় হতে পারে। এটি আপনাকে অনুভূতি এবং ফিটের মধ্যে পার্থক্য পরীক্ষা করতে দেয়। আমরা আপনাকে শৈলী এবং ফিটগুলির একটি বৃহত পরিসীমা সহ এই কৌশলটি করার পরামর্শ দিই। এই কৌশলটি অনুশীলন করা আপনাকে আপনার সংবেদনে সবচেয়ে বেশি পার্থক্য তৈরি করে তা পরীক্ষা করতে দেয়; কনডম নিজেই, বা কঠোর না থাকার চিন্তাদ্বারা আপনার মনোযোগ বিভ্রান্ত হওয়ার প্রভাব।

এই কাজটি করার জন্য, ধাপ 1 এর মতো সবকিছু করুন, তবে যখনই আপনার লিঙ্গটি অনুপ্রবেশের জন্য যথেষ্ট শক্ত হয়ে যায় তখন একটি কনডম লাগান এবং এটির সাথে হস্তমৈথুন করতে এবং সংবেদনের দিকে মনোযোগ দেওয়ার জন্য কিছুটা সময় ব্যয় করুন। আপনি যখন আপনার উত্থানকে নীচে নামতে দেবেন তখন কনডমটি সম্ভবত বন্ধ হয়ে যাবে, এটি সংবেদনের দিকে মনোনিবেশ করার জন্য একটি মুহুর্ত ব্যয় করার একটি ভাল সুযোগ। শেষ বার আপনি একটি ভিন্ন কনডম চেষ্টা করতে পারেন এবং এটি আপনার কাম না হওয়া পর্যন্ত রেখে দিন। প্রতিটি কনডমের সাথে সংবেদনের কোনও পার্থক্য ছিল কিনা সেদিকে মনোযোগ দিন।

শীর্ষ টিপস – হস্তমৈথুন করার সময় বিভিন্ন ধরণের কনডম চেষ্টা করার পাশাপাশি, আমরা আপনাকে অনুপ্রবেশের আগে কনডম রাখার বিষয়টি বিবেচনা করার পরামর্শ দিই। এটি ব্রেক-ইন উত্তেজনার প্রভাব এবং একটি গুরুত্বপূর্ণ মুহুর্তে কঠোর থাকার চাপ হ্রাস করতে পারে।

ধাপ ৪

যৌন সঙ্গীর সাথে আত্মবিশ্বাস গড়ে তোলা

একবার আপনি কয়েক সপ্তাহের জন্য এই কৌশলগুলি অনুশীলন করার পরে, আপনার কঠোর থাকার এবং আশা করা যায় কনডমের সাথে কঠোর থাকার বিষয়ে আপনার আত্মবিশ্বাসের পরিবর্তন দেখতে শুরু করা উচিত। আপনি যদি এই কাজটি অনুশীলন করে থাকেন যেমনটি আমরা নিয়মিত বর্ণনা করেছি এবং কোনও উপকার দেখতে না পান তবে আমরা আপনাকে কোনও চিকিত্সার কারণ অস্বীকার করার জন্য আপনার জিপি দ্বারা মেডিকেল চেক-আপ করার পরামর্শ দিই।

সঙ্গীর সাথে যৌনতার অভিজ্ঞতার উপর এই নতুন উন্নত আত্মবিশ্বাসের প্রভাব হ’ল আপনি স্বয়ংক্রিয় নেতিবাচক চিন্তাভাবনার প্রতি কম ঝোঁক রাখবেন। এর অর্থ অবশ্যই, আপনার উত্তেজনা একই মাত্রায় বিঘ্নিত হবে না। আপনি যদি আরও অনুশীলন করেন তবে শুধুমাত্র মানুষের সাথে এবং আপনার অবস্থার সাথে মানানসই পরিস্থিতিতে যৌন মিলন করা এবং শারীরিক সংবেদনগুলিতে মনোনিবেশ করা এবং মুহুর্তে থাকার অনুশীলন করা আপনি আরও চালু এবং কম বিভ্রান্ত হবেন। এই সমস্ত কিছু আপনাকে খুব ভিন্ন ধরণের যৌন অভিজ্ঞতা অর্জনের জন্য সত্যিই ভাল অবস্থানে রাখে।

আপনার নতুন পাওয়া আত্মবিশ্বাস সত্ত্বেও সঙ্গীর সাথে এই সমস্ত কিছু কীভাবে চলবে তা নিয়ে চিন্তা করা স্বাভাবিক, বিশেষত প্রথম কয়েকবার। এখানে মূল জিনিসটি হ’ল আপনি যে যৌনতা করছেন তা আপনার পক্ষে কাজ করে এমন ধরণের যৌনতা কিনা তা নিশ্চিত করার দিকে মনোনিবেশ করা। যৌনতা এড়িয়ে চলুন যা আপনাকে বন্ধ করে দেয় বা আপনাকে প্রান্তিক বোধ করে।

এটি মনে রাখাও গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি এখন জানেন যে আপনি যদি এটি সম্পর্কে খুব বেশি চিন্তা না করেন এবং এমন জিনিসগুলিতে মনোযোগ দিতে থাকেন যা আপনাকে চালিত করে, আপনি যদি অল্প সময়ের জন্য নরম হন তবে এটি বিপর্যয়কর নয়। মনে রাখবেন, যৌন মিলনের সময় ওঠানামা স্বাভাবিক। এই অনুশীলনগুলি করার পরে আপনার আত্মবিশ্বাসী হওয়া উচিত যে এটি কোনও সমস্যা ছাড়াই ফিরে আসবে।

আপনি কতটা কঠোর তা নিয়ে যদি আপনি নিজেকে বিভ্রান্তিকর চিন্তাভাবনা খুঁজে পান তবে আপনার ইন্দ্রিয়গুলির মধ্যে একটিতে মনোযোগ দেওয়ার জন্য একটি মননশীলতা কৌশল ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি এমন কিছুতে ফোকাস করতে পারেন যা আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে আপনি গরম খুঁজে পান, বা তাদের শরীর কীভাবে স্পর্শ করে বা আপনার দেহের সংবেদনগুলি কীভাবে অনুভব করে তার দিকে মনোনিবেশ করতে পারেন। আপনার ইন্দ্রিয়গুলিতে মনোযোগ দেওয়া এবং এইভাবে মুহুর্তে থাকা আপনার মস্তিষ্কে বিভ্রান্তিকর চিন্তাভাবনার জন্য কম জায়গা দেয় এবং আপনার উত্তেজনা বাড়িয়ে তোলে। এটি একটি নতুন পরিস্থিতিতে কঠোর থাকা সহজ করে তোলে যখন আপনি কিছুটা বেশি নার্ভাস বোধ করতে পারেন।

যৌনতাকে এমন ধরণের যৌনতার দিকে পরিচালিত করার সাথে পরীক্ষা করাও দরকারী হতে পারে যা আপনাকে সত্যিই চালু করে তবে আপনাকে কঠোর হওয়ার প্রয়োজন হয় না, বিশেষত যদি এগুলি আপনার জন্য পছন্দসই ধরণের যৌনতা হয়। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি ওরাল সেক্স চালু করতে দেখেন তবে তাদের জিজ্ঞাসা করুন যে আপনি এটি করতে পারেন কিনা এবং এটি করার সময় আপনার উত্থান ফিরে আসার জন্য অপেক্ষা করুন।

পরিশেষে, মনে রাখবেন যে যৌনতা একটি শক্ত লিঙ্গের চেয়ে বেশি কিছু। আপনি কঠোর না হয়ে যে কোনও জিনিস উপভোগ করতে পারেন। আপনি যে ছেলেদের সাথে আছেন তারা কোনও এক সময়ে তাদের উত্থানও হারিয়ে ফেলবেন এবং সম্ভবত আপনি যতটা ভাবছেন ততটা আপনাকে বিচার করছেন না। এই গাইডের কৌশলগুলি ইরেকশনগুলির সাথে আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর জন্য এবং নেতিবাচক বৃত্তটি ভেঙে ফেলার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, তবে এগুলি আপনার পছন্দসই যৌনতা পেতে, এটি উপভোগ করতে এবং মুহুর্তে থাকতে সক্ষম বোধ করতে শেখার বিষয়েও।