Des changements soudains dans notre routine peuvent avoir un effet sur d’autres domaines de notre vie, où normalement nous affichons un grand succès. Soudain, nous pouvons nous retrouver à ne pas manger de la même manière saine, à être aussi actifs, peut-être à boire plus. Ce sont toutes des réponses normales; cependant, ils peuvent entraîner d’autres changements indésirables sur la santé.
S’assurer que nous mangeons bien, régulièrement et à partir de divers groupes alimentaires nous permet de rester en bonne santé. L’activité physique quotidienne est excellente pour le corps et l’esprit. Se souvenir d’activité physique ne signifie pas «sport», cela peut être quelque chose d’aussi simple qu’une marche quotidienne de 30 minutes, jusqu’à des exercices plus exigeants d’intensité plus élevée.
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Il est important de se rappeler qu’un autre avantage de l’exercice avec les autres est l’interaction sociale, qui peut être grandement bénéfique pour l’humeur et se sentir moins isolé / plus connecté.
Éteindre les appareils / informations et médias peut être particulièrement utile pour maintenir une sensation de bien-être au milieu de Covid-19. Le contrôle de notre temps passé devant un écran garantit que nous avons du temps pour des activités qui nous enrichissent et améliorent notre humeur.
Rappelez-vous qu’une consommation d’alcool à «faible risque» n’est pas considérée comme plus de 14 unités d’alcool par semaine, et répartissez idéalement ces 14 unités sur 3 jours ou plus.
Si tout cela est nouveau pour vous et que vous cherchez à adopter un mode de vie plus sain, vous trouverez peut-être cette ressource utile
