Plan d’engagement hebdomadaire par e-mail
Une invitation. Envoyez-nous un message chaque semaine, avec 2 phrases
« Je m’engage à ne pas utiliser le week-end et les sept prochains jours »
Et
«Ma motivation (raison) pour ne pas utiliser est…» Essayez d’être affirmatif plutôt que négatif; par exemple; «Je suis motivé parce que je déteste les comedowns», mais «je suis motivé en étant frais et sur mon jeu la semaine prochaine».
Faites-le une fois par semaine, selon un horaire. C’est le contrat que nous acceptons.
Nous vous répondrons chaque semaine. Nous nous y engageons.
Si vous souhaitez modifier le contrat; si vous décidez que vous ne voulez pas vous droguer… c’est cool; c’est ta décision. Mais faisons un contrat qui SI vous le faites, vous … envoyez-nous d’abord un e-mail. Engagez-vous à 30 minutes de réflexion, compte tenu des conséquences de ce choix.
Alors écrivez-nous.
Dites-nous «Salut l’équipe de support chems; Je change de contrat; J’ai décidé de me droguer aujourd’hui. J’y ai réfléchi, y ai réfléchi pendant 30 minutes; J’ai réfléchi à ce que je ressentirai demain, j’ai réfléchi au coût, j’ai envisagé d’autres conséquences… et j’ai choisi de changer le contrat / de me droguer aujourd’hui »
Nous ne discuterons pas avec vous, nous n’essaierons pas de changer d’avis. Nous reconnaissons simplement que vous avez modifié le contrat.
Le but est de vous aider à faire la distinction entre un choix fait dans un moment émotionnel et déclenché (une réponse compulsive à une envie) et un choix calme, réfléchi et réfléchi dont vous êtes heureux de vous approprier. L’idée est de créer un changement cognitif, ici même en ce moment de prise de décision, ce moment d’envie. Donc, passer plus de 30 minutes à réfléchir sur le choix de consommer de la drogue, à considérer les conséquences, à envisager demain matin, puis à nous envoyer un courriel de changement de contrat… signifie que vous ne l’êtes pas rupture le contrat, simplement renégocier cognitivement le contrat; et puis il n’y a pas de sentiment d’échec, ce qui ne serait d’aucune utilité pour ce processus.
C’est le contrat auquel nous vous invitons.
Parce que plusieurs dizaines de patients ont adhéré à ce contrat, et parce que nous voulons que ce soit une correspondance limitée et sûre, nous vous demandons de vous en tenir aux deux phrases; que vous n’élaborez pas, ne nous envoyez pas de message lorsque vous prenez de la drogue ou après avoir bu de l’alcool; Restez simple et concentré sur les deux phrases. Ne copiez pas et ne collez pas la même chose tous les jours; gardez-le authentique, tapez-le frais. Mais restez simple; votre engagement envers le contrat de 24 heures, la raison pour laquelle il est important pour vous. Et bien sûr, le message «changement de contrat», si cela devient le cas).
Si vous choisissez d’accepter cette offre; Faites le nous savoir. C’est un engagement important, mais cela peut être très utile pour ceux qui ont l’impression de perdre le contrôle du CHOIX de consommer de la drogue.
Envoyer à david.stuart@chelwest.nhs.uk
(Remarque: les e-mails sont un moyen de communication moins sécurisé que les SMS / SMS et Royal Mail. Notre NHS Trust ne peut garantir que les messages ne seront pas interceptés après avoir quitté notre serveur. Mais si vous acceptez la correspondance par e-mail, nous sommes heureux pour fournir ce soutien.)
Heureux d’aider.
