Hai scelto di prenderti una breve pausa dalle chem. Benissimo. Iniziamo scegliendo un periodo che ti dia un senso di realizzazione e controllo sul tuo uso di sostanze chimiche.
Hai scelto di prenderti una pausa dalle sostanze chimiche e il tuo obiettivo è 7 mesi L’idea è di imparare quanto sia facile o difficile per te e per te provare un senso di realizzazione. Ti meriti questo sentimento; Dovrebbe darti un’idea di ciò che puoi fare e forse motivarti a riprovare. Ora vorremmo sapere quanto sei sicuro di raggiungere questo obiettivo.
Scegli un numero dalla scala sottostante.
Segnare 7 o superiore sulla scala di fiducia significa che hai buone possibilità di raggiungere il tuo obiettivo. Facciamo un’idea di quanto sia importante per te. Devi farlo per te stesso. Nessun altro dovrebbe spingerti in questo: deve essere importante per te, o non funzionerà.
Sembra che sia molto importante per te raggiungere questo obiettivo, vediamo cos’altro possiamo fare per farlo accadere.
I trigger sono cose che ti fanno desiderare le chem: situazioni, circostanze, eventi, emozioni, luoghi… Tutto ciò che potrebbe farti pensare di fare chimica. Se impari come identificare e anticipare i trigger, puoi essere meglio preparato per loro.
Le voglie possono essere travolgenti. A volte può sembrare che ti derubino del tuo potere di scelta. Se impari diverse tecniche per gestire le tue voglie quando ti colpiscono, avrai maggiori possibilità di cavalcarle senza usarle.
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