WIELKI
A teraz:
- Zidentyfikowanie celu, do którego należy dążyć
- Upewniłeś się, że jest to realistyczny, osiągalny cel; Nic zbyt „dużego”.
- Powiedziałeś nam, że czujesz się całkiem pewnie, aby osiągnąć ten cel (To nie jest „obietnica”, tylko cel, do którego należy dążyć).
- Powiedziałeś nam, jak ważne jest to dla ciebie.
Następnie zidentyfikowałeś pory tygodnia, w których jesteś najbardziej podatny na stosowanie chemii. To naprawdę pomocne. Teraz możesz być lepiej przygotowany na te chwile. Umieść rzeczy w swoim dzienniku, bądź zajęty. Nie daj się znudzić bezczynności. Jeśli możesz, poproś dobrego przyjaciela, aby cię wesprzeł, zawsze jest to lepsze niż robienie tego samemu.
- Zaznaczyłeś kilka rzeczy, które możesz zrobić inaczej, gdy uderzy pragnienie. Ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że nie jesteś ofiarą tych pragnień; Są rzeczy, które możesz zrobić, aby odeszły. Ćwicz je. Bądź w tym dobry. Będziesz ich bardzo potrzebować, idąc do przodu. To wszystko. Masz swój własny plan opieki.
Jeśli możesz, poinformuj dobrego przyjaciela, że próbujesz wprowadzić zmiany. Robienie tego samemu nigdy nie jest tak dobre, jak wsparcie kogoś, komu ufasz. Dzielenie się tą luką z kimś może być trudne, ale nie wstydź się. To odważna, genialna rzecz, którą tu robisz – powinieneś czuć się dumny z tego, że spróbujesz.
Niezależnie od tego, czy tym razem ci się uda, czy nie, masz teraz zestaw narzędzi, które możesz zrobić, aby sobie pomóc. Czasami jest to metoda prób i błędów; Nie zawsze udaje nam się to za pierwszym razem. Nie poddawaj się. Wracaj. Wybierz osiągalny cel, pracuj nad nim. Bądź lepszy w identyfikowaniu wrażliwych momentów i ćwicz zarządzanie swoimi pragnieniami. Zrozumiesz to. Za każdym razem będziesz lepszy.
Kiedy ci się uda, pogratuluj sobie. To ważne.
Kiedy ci się nie uda, pogratuluj sobie, że spróbujesz. Nie bij się. Jest powód, dla którego się z tym zmagasz. Życie gejów jest skomplikowane, nie jesteś sam. Więc nie bij się, po prostu zacznij
Nowy plan opieki z uśmiechem i wiarą w siebie.
