Psychoseksualny: warunki dobrego seksu

Częścią poznania siebie seksualnie i jak najlepszego wykorzystania swoich doświadczeń seksualnych jest zrozumienie „warunków dobrego seksu”. (Gurney, 2020).

Wiedza o tym, czego chcemy i potrzebujemy od seksu, może być trudna, zwłaszcza gdy w przeszłości mogliśmy zaangażować się w doświadczenia seksualne, które nie były dla nas dobre lub sprawiły, że w jakiś sposób straciliśmy kontrolę. Odkrywanie pomysłów na temat tego, co naszym zdaniem możemy teraz potrzebować w naszym życiu seksualnym, może być ważne, aby pomóc w stworzeniu poczucia tego, co oznacza dobry seks i czego chcemy szukać w doświadczeniach seksualnych w przyszłości.

Możesz myśleć o tych warunkach jako o wzajemnie powiązanym trójkącie, z którego wszystkie trzy punkty są kluczowe dla twojego doświadczenia seksualnego.

Pobudzenie psychiczne – odnosi się do tego, ile z tego, co się dzieje, obejmuje doświadczenia lub konteksty, które uważasz za erotyczne, i jak bardzo połączenie, które masz z tą osobą, spełnia również te potrzeby. Obejmuje takie rzeczy jak środowisko, zaufanie, bezpieczeństwo, miłość, gra o władzę, jak ekscytujące są różne akty seksualne, bodźce wizualne, dynamika lub związek między tobą a twoim partnerem, rozmowa, atrakcyjność, pasja, rekwizyty, zmysłowość, bliskość, kontakt wzrokowy, rola, którą przyjmujesz i wiele więcej. Ta część trójkąta może być uważana za to, jak blisko ta sytuacja seksualna pasuje do rodzaju sytuacji seksualnej, którą stworzyłbyś na przykład w fantazji, lub która stworzyłaby maksymalne podniecenie.

Dotyk fizyczny – odnosi się do tego, jak blisko stymulacji fizycznej jest rodzaj stymulacji fizycznej, która sprawia, że twoje ciało czuje się dobrze. Może to być wszystko, od rodzaju pocałunku, który lubisz, do tego, czy lubisz penetrację, czy nie (a jeśli tak, to gdzie), nacisk dotyku, który lubisz na skórę, oraz szybkość i lokalizację dotyku na genitalia. Może to być krępowanie, tkaniny, dotyk włosów na ciele, dotyk czyjegoś ciała. Pokrywa się tu trochę z psychologicznym, ponieważ pozycja seksualna, którą lubisz, może dotyczyć zarówno fizycznego dotyku (czujesz największą przyjemność w tej pozycji z powodu kontaktu między twoimi ciałami), jak i podniecenia psychicznego (ponieważ uważasz, że ta pozycja jest gorąca).

To, jak bardzo jesteś obecny – odnosi się to do tego, jak „w tej chwili” jesteś, w przeciwieństwie do bycia z dala od własnych myśli lub rozproszeń. Może to być wszystko, od poczucia zmartwienia, skrępowania i niepokoju, po rozproszenie uwagi przez coś nieszkodliwego w tle. Jest tu kontinuum, z byciem całkowicie w tej chwili lub całkowicie obecnym na jednym końcu i byciem całkowicie rozproszonym przez to, co dzieje się w naszym umyśle na drugim. Rzeczywistość jest taka, że możemy być gdzieś pomiędzy tymi dwoma punktami, ale im bliżej jesteśmy obecności, tym lepiej.

Treść każdego z tych trzech aspektów będzie inna dla każdego z nas i to jest powód, dla którego nie można być „dobrym” w seksie, ponieważ nigdy tak naprawdę nie można wiedzieć, jakie będą warunki kogoś innego, bez pytania lub powiedzenia.

W tym przypadku możesz być dobry w mówieniu o seksie lub odpowiadaniu na opinie – oba te zjawiska są świetnymi umiejętnościami seksualnymi – ale wyrażenie „dobry w seksie” jest terminem społecznym, który sugeruje, że istnieje „właściwy” sposób uprawiania seksu, który działa dla większości ludzi, a tak po prostu nie jest.

Jeśli czujemy się naprawdę podnieceni (wysokie podniecenie psychiczne), otrzymujemy przyjemny dotyk fizyczny i mamy niski poziom rozproszenia lub zmartwienia (w tej chwili nie w naszych głowach), spełniamy nasze warunki dobrego seksu i jest bardziej prawdopodobne, że ten seks będzie dla nas przyjemny, powodując zwiększone doznania, podniecenie, orgazm i pożądanie.

Nie wiedząc, jakie są te podstawowe warunki dla każdego z nas, zaczynamy od ogromnej wady, jeśli chodzi o negocjowanie dobrego seksu z innymi. Ważnym aspektem zrozumienia własnej seksualności jest uznanie, że „seks” to nie tylko jedna rzecz, a rodzaje seksu, sposób, w jaki uprawiasz seks, przyjemność, jaką z niego czerpiesz i jak się z niego czujesz, są kluczowymi czynnikami satysfakcji seksualnej i pożądania. „Seks” może oznaczać dowolną liczbę doświadczeń z dnia na dzień, rok z roku na rok lub związek z relacjami, i ważne jest, aby zrozumieć, jakie rodzaje „seksu” są dla ciebie dobre i w jakich kontekstach. Możesz zobaczyć to odbicie jako spojrzenie do wewnątrz na własną seksualność, zanim będziemy mogli rozważyć, w jaki sposób twoja seksualność pasuje do kogokolwiek innego, ponieważ ważne jest, aby mieć jasne zrozumienie, jak działa twoja własna seksualność, zanim będziesz mógł oczekiwać, że będzie optymalnie współgrać z seksualnością partnera.

Wypróbuj to sam:

Znajdowanie warunków:

• Narysuj trójkąt na dużej kartce papieru z 3 punktami: pobudzenie, dotyk i chwila.
• Pomyśl o 3 najlepszych doświadczeniach seksualnych, jakie miałeś z inną osobą. Spróbuj przypomnieć sobie wszystko o tych doświadczeniach, które uczyniły je wspaniałymi i dodaj je do trójkąta.
• Następnie dodaj rzeczy, które chciałbyś wypróbować, a także to, co działa dla Ciebie podczas masturbacji.

Oto kilka podpowiedzi, które mogą ci pomóc, gdy o tym myślisz – ale nie czuj się ograniczony tą listą!

Jeśli jesteś w związku, świetnym następnym krokiem jest podzielenie się nim z partnerem. Idealnie byłoby, gdyby mogli również ukończyć własne. To normalne, że istnieją różnice, a nie oznaka niezgodności seksualnej.

• Słuchaj bez odpowiadania na początku. Spróbuj usłyszeć, co komunikuje twój partner i pozwól mu mówić w kategoriach, które są dla niego wygodne. Gdy skończą, możesz zadawać pytania, jeśli zajdzie taka potrzeba, koncentrując się na ciekawości perspektyw drugiej osoby i tego, co mogą mieć na myśli przez rzeczy, które ich zdaniem mogą dla nich działać.
• Staraj się nie przyjmować postawy obronnej i bądź łagodny i ostrożny ze słowami, których używasz w dyskusji

Po porównaniu warunków spróbuj omówić następujące kwestie:

• Czy jest coś na temat warunków twojego partnera, o czym wcześniej nie wiedziałeś?
  • Zapytaj ich o to więcej. Czy jest to coś, na co możesz się zgodzić wypróbować lub na czym się oprzeć?
• Jeśli chodzi o rzeczy, które wiedziałeś, jak często pojawiają się one w twoim życiu seksualnym?
  • Jeśli są rzadkie, co przeszkadza?
• Będzie jakieś całkowite „nie-nie”, czego żadne z was nie chce robić, i to jest w porządku.
  • Czy są jakieś takie, które rozważyłbyś z modyfikacją lub robieniem okazjonalnie?

Wykonuj to zadanie ponownie od czasu do czasu, ponieważ warunki mogą się zmieniać z czasem. Znajomość warunków twoich i twojego partnera (partnerów) jest kluczowym fundamentem dobrego seksu.