Sabemos que a nossa rotina de trabalho habitual ajuda a manter-nos no caminho certo durante a nossa “semana de trabalho”, e a remoção súbita desta rotina é excitante para alguns. Para outros, tudo é possível sem a restrição de precisar de estar sóbrio e funcionar para o trabalho.
Sentimentos de tédio/solidão/stress económico podem levar a um tempo de maior consumo de bebidas recreativas e consumo de drogas. Para alguns, isto é algo controlável, e não afeta o seu dia-a-dia. Se notar a sua ingestão mudar, e isso lhe diz respeito, o que deve fazer?
Não fume, beba ou use drogas para lidar com as suas emoções.
D0 – estruça o seu dia com coisas que pode alcançar de forma realista
Encontrar o seu equilíbrio no meio disto é útil, e estabelecer uma nova rotina que funcione para si é uma ótima ferramenta para muitas pessoas. Embora não precise de estar sentado na sua secretária diariamente, pode decidir realizar cursos online gratuitos, dedicar o tempo diariamente a pôr em dia a leitura, o exercício, o encontro com amigos, etc.
Fazer escolhas conscientes em relação ao nosso uso do tempo ajuda a evitar dias que parecem intermináveis e talvez aborrecidos. Para muitos, o uso de álcool e drogas pode fazer a vida parecer mais excitante e ajudar a passar o tempo. Períodos de tempo prolongados como este podem levar a sentir uma perda de controlo sobre a nossa ingestão. Se é aqui que se encontra hoje, aqui estão alguns recursos que poderá achar úteis.
Se está a considerar fazer uma pausa de drogas, álcool ou quimioterapia, estamos a executar suporte online via e-mail para pessoas necessitadas
Para pessoas LGBT que usam drogas ou álcool, Antídoto at London Friend está correndo apoio domiciliário
