Há muita incerteza sobre o futuro, e pode ter preocupações como perda de emprego, habitação insegura ou hostil, sem fim imediato à vista.
Você pode ter um diagnóstico de saúde mental existente que está piorando neste momento, ou você pode encontrar-se experimentando novos baixos humores estimulados por algumas desta incerteza.
As pessoas podem ter medo de ter acesso à ajuda, pois sabem que o COVID-19 é algo que afeta toda a gente. Seja qual for a causa, é importante reconhecer o aumento do fardo que isto pode colocar sobre si, e afirmar o seu direito de apoio.
É útil ser capaz de reconhecer se quaisquer alterações podem estar afetando a sua saúde mental e bem-estar e para fazer check-in consigo mesmo durante este tempo.
Conselhos sobre saúde mental e check-in consigo mesmo podem ser encontrados aqui
O seu serviço de terapias psicológicas locais (IAPT) terá algum apoio para problemas relacionados com coronavírus que estão a funcionar remotamente. Agora pode auto-se-referir sem passar pelo seu GP, embora precise de aceder ao serviço na sua área local. Você pode encontrar o seu serviço local DE IAPT aqui
Alguns conselhos específicos de saúde mental e bem-estar para as comunidades LGBT podem ser encontrados aqui
Muitas linhas de apoio à saúde mental estão funcionando com maior capacidade durante este período, saiba mais aqui
