Plano de cuidados de Chemsex

Ótimo

Então agora, tens:

• Identificou um objetivo de trabalhar para
• Certificaste-te de que é um objetivo realista e exequível; nada muito “grande”.
• Disse-nos que se sente bastante confiante para atingir esse objetivo (não é uma “promessa”, apenas um objetivo para o qual trabalhar).
• Disseste-nos o quão importante isto é para ti.
  Depois identificaste as horas da semana em que és mais vulnerável a usar quimioterapia. É muito útil saber. Agora podes estar melhor preparado para esses momentos. Ponha as coisas no seu diário, mantenha-se ocupado. Não te deixes apanhar ocioso e entediado. Arranja um bom amigo para te apoiar, se puderes, é sempre melhor do que fazê-lo sozinho.
• Você fez um tique-taque em algumas coisas que pode fazer diferente quando os desejos atingem. É importante perceber que não é vítima desses desejos. há coisas que se pode realmente fazer, para fazê-las desaparecer. Pratique isto. É bom nisso. Você vai precisar muito deles, daqui para frente. É isso. Tem o seu próprio Plano de Cuidados.

Se puderes, diz a um bom amigo que estás a tentar fazer mudanças. Fazer isto sozinho nunca é tão bom como ter o apoio de alguém em quem confias. Pode ser difícil partilhar esta vulnerabilidade com alguém, mas não se envergonhe. É uma coisa corajosa e brilhante que estás a fazer aqui- devias sentir-te orgulhoso de tentar.

Quer tenha sucesso ou não desta vez, tem agora uma caixa de ferramentas de coisas que pode fazer para se ajudar a si mesmo. Às vezes é tentativa e erro; nem sempre temos sucesso da primeira vez. Não desista. Continua a voltar. Escolha um objetivo exequível, trabalhe na sua direção. Melhore identificar os seus momentos vulneráveis e pratique a gestão dos seus desejos. Vai apanhar o jeito. Vai melhorar de cada vez.

Quando tiver sucesso, dê os parabéns a si mesmo. Isto é importante.

Quando não conseguir, felicite-se por tentar. Não se bata. Há uma razão pela qual você luta com isso. A vida gay é complicada, você não está sozinho. Então, nada de bater em si mesmo, apenas começar
um novo plano de cuidados com um sorriso, e fé em si mesmo.