В нынешней ситуации многие из нас обнаруживают, что больше употребляют химсекс, наркотики или алкоголь, так как у нас больше свободного времени и меньше дел в это время. Для некоторых это усугубляется тем, что они находятся в отпуске / становятся безработными, что еще больше усложняет наше управление временем.
Мы знаем, что наш обычный рабочий распорядок помогает нам не сбиться с пути во время нашей «рабочей недели», и внезапное устранение этой рутины волнует некоторых. Для других все возможно без необходимости быть трезвым и функционировать для работы.
Чувство скуки / одиночества / экономического стресса может привести к увеличению рекреационного употребления алкоголя и наркотиков. Для некоторых это что-то контролируемое и не влияет на их повседневную жизнь. Если вы заметили изменения в потреблении, и это вас беспокоит, что вам делать?
Не курите, не пейте и не употребляйте наркотики, чтобы справиться со своими эмоциями
D0 — структурируйте свой день с вещами, которых вы можете реально достичь
Найти свой баланс среди этого полезно, и создание нового распорядка, который работает для вас, является отличным инструментом для многих людей. Хотя вам, возможно, не нужно ежедневно сидеть за столом, вы можете принять решение о прохождении бесплатных онлайн-курсов, ежедневно посвящать время чтению, упражнениям, встречам с друзьями и т. Д.
Сознательный выбор в отношении использования времени помогает избежать дней, которые кажутся бесконечными и, возможно, скучными. Для многих употребление алкоголя и наркотиков может сделать жизнь более захватывающей и помочь скоротать время. Длительные периоды времени, подобные этому, могут привести к потере контроля над нашим потреблением. Если это то место, где вы находитесь сегодня, вот некоторые ресурсы, которые могут оказаться полезными.
Если вы подумываете о том, чтобы отдохнуть от наркотиков, алкоголя или химсекса, мы оказываем онлайн-поддержку по электронной почте нуждающимся людям
Для ЛГБТ-людей, употребляющих наркотики или алкоголь, Antidote at London Friend оказывает поддержку на дому
