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01. 选择你的目标

你选择从化学中短暂休息一下。 伟大。 让我们首先选择一个能给你一种成就感并控制你的化学使用的时期。

02. 你对实现这一目标有多大信心？

你选择从化学中休息一下，你的目标是 7 个月 这个想法是了解这对你来说是多么容易或困难，并让你感到成就感。 你应该得到这种感觉;它应该让你了解你能做什么，也许会激励你再试一次。 现在我们想知道您对实现这一目标有多大信心。

从下面的比例表中选择一个数字。

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在置信量表上得分为 7 分或以上意味着您很有可能实现目标。 让我们了解一下这对您有多重要。 你需要为自己做这件事。 没有其他人应该把你推到这个领域——它必须对你很重要，否则它就行不通了。

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实现这一目标对您来说似乎非常重要，让我们看看我们还能做些什么来实现它。

03.一周中您最脆弱的时期是什么？

触发因素是让你渴望化学的东西：情况、环境、事件、情绪、地点……任何可能让你想到做化学的事情。 如果您学习如何识别和预测触发因素，则可以更好地为它们做好准备。

渴望可能是压倒性的。 有时感觉他们剥夺了你的选择权。 如果你学习不同的技巧来管理你的渴望，当它们击中你时，你将有更好的机会在不使用的情况下骑出去。

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04. 你的触发因素是什么？

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喝酒会导致我对化学性的渴望吗？

这些药物会导致我对化学性的渴望吗？ 可卡因，摇头丸，摇头丸，大麻，蘑菇，安定

05. 下次我可以做些什么不同的事情？

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