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01. 選擇你的目標

你選擇從化學中短暫休息一下。 偉大。 讓我們首先選擇一個能給你一種成就感並控制你的化學使用的時期。

02. 你對實現這一目標有多大信心？

你選擇從化學中休息一下，你的目標是 7個月 這個想法是瞭解這對你來說是多麼容易或困難，並讓你感到成就感。 你應該得到這種感覺;它應該讓你瞭解你能做什麼，也許會激勵你再試一次。 現在我們想知道您對實現這一目標有多大信心。

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在置信量表上得分為 7 分或以上意味著您很有可能實現目標。 讓我們瞭解一下這對您有多重要。 你需要為自己做這件事。 沒有其他人應該把你推到這個領域——它必須對你很重要，否則它就行不通了。

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實現這一目標對您來說似乎非常重要，讓我們看看我們還能做些什麼來實現它。

03.一周中您最脆弱的時期是什麼？

觸發因素是讓你渴望化學的東西：情況、環境、事件、情緒、地點……任何可能讓你想到做化學的事情。 如果您學習如何識別和預測觸發因素，則可以更好地為它們做好準備。

渴望可能是壓倒性的。 有時感覺他們剝奪了你的選擇權。 如果你學習不同的技巧來管理你的渴望，當它們擊中你時，你將有更好的機會在不使用的情況下騎出去。

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04. 你的觸發因素是什麼？

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喝酒會導致我對化學性的渴望嗎？

這些藥物會導致我對化學性的渴望嗎？ 可卡因，搖頭丸，搖頭丸，大麻，蘑菇，安定

05. 下次我可以做些什麼不同的事情？

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