COVID-19 期間的福祉

我們日常生活的突然變化會對我們生活的其他領域產生連鎖反應，在這些領域，我們通常會表現出巨大的成功。 突然間，我們會發現自己的飲食方式不一樣，沒有那麼活躍，也許喝得更多。 這些都是正常的反應;然而，它們可能導致其他不良的健康變化。

確保我們吃得好，有規律，來自各種食物組，確保我們保持健康。 日常體育鍛煉對身體和心靈都有好處。 記住體育活動並不意味著“運動”，它可以是每天步行30分鐘，也可以是高強度更苛刻的運動。

如果您確實喜歡運動，請在此處介紹重返團隊運動的指導

重要的是要記住，與他人鍛煉的另一個好處是社交互動，這對情緒和感覺不那麼孤立/聯繫更緊密非常有益。

關閉設備/新聞和媒體可能對在 Covid-19 期間保持幸福感特別有説明。 控制我們的屏幕時間量確保我們有時間進行豐富我們並改善我們情緒的活動。

請記住，「低風險」酒精攝入量被視為一周內不超過 14 個單位的酒精，理想情況下，將這 14 個單位分散在 3 天或更長時間內。

如果所有這些對您來說都是新的，並且您希望開始更健康的生活方式，您可能會發現 此資源 很有説明