Has elegido tomar un breve descanso de la química. Bien. Comencemos eligiendo un período que le dé una sensación de logro y control sobre su uso de productos químicos.
Has elegido tomar un descanso de la química, y tu objetivo es 7 meses La idea es aprender lo fácil o difícil que es esto para ti, y para que sientas una sensación de logro. Te mereces este sentimiento; Debería darte una idea de lo que puedes hacer, y tal vez motivarte a intentarlo de nuevo. Ahora nos gustaría saber qué tan seguro está de lograr este objetivo.
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Obtener una puntuación de 7 o más en la escala de confianza significa que tienes una buena oportunidad de lograr tu objetivo. Vamos a tener una idea de lo importante que es esto para usted. Tienes que estar haciendo esto por ti mismo. Nadie más debería empujarte a esto, tiene que ser importante para ti, o no funcionará.
Parece que es muy importante para ti lograr este objetivo, veamos qué más podemos hacer para que suceda.
Los desencadenantes son cosas que te hacen desear químicos: situaciones, circunstancias, eventos, emociones, lugares… cualquier cosa que pueda hacerte pensar en hacer química. Si aprende a identificar y anticipar los desencadenantes, puede estar mejor preparado para ellos.
Los antojos pueden ser abrumadores. A veces puede parecer que te roban el poder de elección. Si aprendes diferentes técnicas para controlar tus antojos cuando te golpean, tendrás una mejor oportunidad de superarlos sin usarlos.
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