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01. Elige tu objetivo

Has elegido tomar un breve descanso de la química. Bien. Comencemos eligiendo un período que le dé una sensación de logro y control sobre su uso de productos químicos.

02. ¿QUÉ TAN SEGURO ESTÁS DE LOGRAR ESTO?

Has elegido tomar un descanso de la química, y tu objetivo es 7 meses La idea es aprender lo fácil o difícil que es esto para ti, y para que sientas una sensación de logro. Te mereces este sentimiento; Debería darte una idea de lo que puedes hacer, y tal vez motivarte a intentarlo de nuevo. Ahora nos gustaría saber qué tan seguro está de lograr este objetivo.

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Obtener una puntuación de 7 o más en la escala de confianza significa que tienes una buena oportunidad de lograr tu objetivo. Vamos a tener una idea de lo importante que es esto para usted. Tienes que estar haciendo esto por ti mismo. Nadie más debería empujarte a esto, tiene que ser importante para ti, o no funcionará.

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Parece que es muy importante para ti lograr este objetivo, veamos qué más podemos hacer para que suceda.

03. ¿Cuáles son tus momentos más vulnerables durante la semana?

Los desencadenantes son cosas que te hacen desear químicos: situaciones, circunstancias, eventos, emociones, lugares… cualquier cosa que pueda hacerte pensar en hacer química. Si aprende a identificar y anticipar los desencadenantes, puede estar mejor preparado para ellos.

Los antojos pueden ser abrumadores. A veces puede parecer que te roban el poder de elección. Si aprendes diferentes técnicas para controlar tus antojos cuando te golpean, tendrás una mejor oportunidad de superarlos sin usarlos.

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04. ¿Cuáles son tus desencadenantes?

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¿Beber conduce a antojos de chemsex para mí?

¿Estos medicamentos conducen a antojos de chemsex para mí? Cocaína, éxtasis, MDMA, marihuana, setas, valium

05. ¿Qué puedo hacer diferente la próxima vez?

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AYUDA Y ASESORAMIENTO